Au début d'un régime alimentaire nous sommes très motivés et nous espérons obtenir les meilleurs résultats en quelques jours. Habituellement, nous perdons beaucoup de poids au début d'un régime alimentaire. Mais après quelques jours lorsque la balance ne descend pas aussi rapidement que nous l'avions espéré ou lorsque nous avons triché et mangé quelque chose de mauvais, nous avons tendance à être frustrés et de jeter par dessus bord nos objectifs.
La motivation est la clé de la perte de poids réussie. Voici quatre méthodes simples pour rester concentré et motivé:
1. Ne vous attendez pas trop de votre corps
Le corps humain n'est pas une machine. Il a son propre rythme et les règles. Aidez votre corps en fixant de petits objectifs hebdomadaires. Cela m'a aidé à rester concentré et motivé au cours de ma perte de poids. Voulais-je à perdre beaucoup de poids tout de suite? Bien sûr que je voulais. Mais j'ai réalisé que mon corps n'a pas.
Si vous définissez vos objectifs trop élevés vous vous mis en place pour d'être déçu et de perdre la motivation.
Rappelez-vous: Plus vite vous perdez du poids plus à risque que vous êtes à gagner tous de retour (plus beaucoup plus rapide). Dites-vous: Cette semaine, je veux perdre 2-4 livres. Si vous gérez cette semaine avec succès, ce qui un coup de pouce de motivation! Soyez fiers et heureux de votre succès. Et passer à la semaine prochaine.
2. Ecrire une liste hebdomadaire
Après avoir appris ce que les aliments sont sains et bons pour moi-même j'ai écrit ce que j'avais mangé toute la journée et à quel moment, mon poids matin et combien de temps que j'ai passé avec un entraînement actif. Rapidement j'ai compris ce qui m'a fait perdre du poids rapidement et ce qui n'a pas. Chaque organe du corps est différente. Ecrivez votre propre liste et être curieux de connaître les résultats. Cela peut être amusant!
Cette liste vous aidera à réagir aux besoins de votre corps et les objectifs de perte de poids. Après une semaine, faire un résumé de ce qui s'était passé. Vous remarquerez que l'échelle réagit parfois différemment les jours que vous avez fait exactement le même programme. Ne soyez pas déçu. Si vous continuez à manger sainement et à faire vos exercices, vous perdrez du poids. Et ne vous inquiétez pas, vous aurez beaucoup de jours de surprenant, aussi.
3. Rappelez-vous l'objectif le plus important
L'objectif le plus important est de perdre le poids d'une manière saine. Il n'est pas important ce que vous perdez à un certain moment. Il est important que vous perdez du poids sans le gagner en arrière après votre programme de régime est terminé. Donc, ne jetez pas vos plans complètement par-dessus bord si vous n'avez pas à perdre du poids assez rapidement. Gardez à l'esprit: Même le plus petit succès est un succès.
4. Attendez-vous à revers et remettre sur les rails
Il y aura jours, vous aurez envie et vous manger quelque chose qui n'est pas sain. Ne faites pas ce que vous arrêter! Allez droit au retour sur la bonne voie. Soyez conscient que ces soif et ne va se passer. Nous sommes que des humains. Faites-vous plaisir. J'ai toujours fait lorsque j'ai eu une bonne semaine. Vous pouvez faire partie de votre plan. Récompensez-vous de temps en temps et vous serez en mesure de mener à bien vos objectifs beaucoup plus facile.
