La perte de poids est si simple, mais en même temps si difficile. Trop souvent l'abandon des livres est un résultat temporaire suivie d'un gain de poids régulière. La plupart des régimes populaires ne parviennent pas à long terme parce qu'ils ne tiennent pas compte de la nature multi-facettes de ce succès, la perte de poids durable implique. Heureusement, la recherche a découvert de nombreuses stratégies de valeur inestimable qui peut aider à augmenter votre probabilité de perte de poids durable.
La perte de poids est différente pour les femmes que pour les hommes, et en fonction de votre âge, les régimes miracles ne sont pas souvent - et peut même vous blesser de manière significative. Permet de discuter pourquoi, puis regarder comment vous allez être en mesure de perdre du poids de façon saine - et le garder éteint. Votre gamme de poids optimale a été pré-programmé. C'est vrai - vous n'avez pas, en réalité, choisir ce chiffre.
Verser le poids n'est pas exclusivement sur la suppression de pouces, mais aussi sur la recherche et se sentir bien et, surtout, être en bonne santé et rayonnante. La perte de poids est d'une simplicité trompeuse. Pour perdre du poids, vous devez brûler plus d'énergie que vous prenez en de la nourriture. Vous perdrez une livre de graisse du corps à chaque fois que vous mangez 3500 calories de moins que votre corps brûle.
Si perdre du poids est tout ce que vous voulez, et vous ne se soucient pas de quelle partie du corps se détache de si, ensuite sur n'importe quel régime fonctionne - dans les premiers stades qui est. Toutefois, si vous souhaitez réduire la graisse corporelle en excès pour de bon et sans gain de poids rapide ou facile, alors pas de régime ne sera jamais de travail. Comme le corps a besoin de brûler les muscles pour compenser l'apport calorique très faible. La perte de poids est impossible sans une restriction calorique, de sorte que chaque régime doit fournir moins de calories que votre corps a besoin pour maintenir votre poids. Tout régime qui prétend le contraire peut finir par causer le gain de poids et la douleur.
Le plan que vous choisissez doit être celle qui encourage de saines habitudes alimentaires pour perdre du poids et maintenir cette perte. Lorsque vous êtes prêt à choisir votre plan assurez-vous d'en choisir un qui comprend: un plan qui réduit les calories sans oublier certains aliments ou groupes d'aliments. Assurez-vous que votre plan de perte de poids comprend des aliments de tous les groupes d'aliments sur la pyramide alimentaire. Assez ne peut pas être dit sur l'importance d'un plan d'entraînement régulier qui comprend de 30 à 60 minutes d'activité cardio-vasculaire au moins 5 jours par semaine!
