Quels sont les meilleurs moyens de régime alimentaire? Il ya tellement d'options quand il s'agit de plans de régime potentiel. Jetez un œil à votre bibliothèque locale. Vous verrez des centaines de livres sur les régimes alimentaires sur les tablettes! Mais quel est vraiment le meilleur?
Une des meilleures façons d'alimentation est de simplement consommer un plan de repas sain et équilibré. Trop souvent, les plans une mauvaise alimentation se coupe un ou plusieurs groupes alimentaires. Par exemple, le régime Atkins découper hydrates de carbone. Cela aide les gens à perdre du poids à court terme, mais le poids est venue rapidement de retour. Une alimentation saine comprend tous les groupes alimentaires. Cela signifie manger des fruits, des légumes, des glucides, protéines, produits laitiers, et de petites quantités de gras sains.
Ce type de régime alimentaire fonctionne parce que votre corps n'est pas nié rien. Vous avez été fait de consommer une variété d'aliments. Par exemple, les graisses saines peuvent vous aider à vous sentir rassasié. Cela signifie que vous n'avez pas faim immédiatement après avoir fini de manger.
Toutefois, certaines personnes trouvent plus facile d'alimentation en mangeant les mêmes choses pour certains repas. Par exemple, ils mangent tous les jours à l'avoine pour le petit déjeuner. Cela rend le régime alimentaire plus facile à réaliser dans la vie réelle. Vous n'avez pas à penser tellement à ce que vous allez faire pour votre prochain repas. Vous savez déjà ce que vous allez avoir. Il fait aussi shopping beaucoup plus facile.
Si vous voulez utiliser cette technique, essayez de varier les petites choses au sujet de votre repas. Par exemple, vous pouvez mettre les bleuets dans votre gruau un jour, et les fraises dans l'autre. Cela garantit que vous obtenez une variété de vitamines et minéraux.
Un autre l'un des meilleurs moyens d'alimentation est une technique connue sous le nom de transfert de calories. C'est là que vous faites varier la quantité de calories que vous mangez au jour le jour. Donc, un jour vous mangez 1300 calories, la prochaine que vous mangeriez 1500, et la prochaine que vous mangeriez 1200. Cela permet de maintenir votre métabolisme est actif, et vous permet de perdre du poids à un rythme plus rapide que vous en mangeant un montant restrictive de calories.
Une autre technique au régime efficace, vous pouvez utiliser est un régime groupes. Weight Watchers est une excellent exemple de ce. Avec des réunions hebdomadaires, vous entraider à rester responsable de coller à votre régime alimentaire. Pour certaines personnes, cela peut être le pousser ce dont ils ont besoin pour perdre du poids.
Tous ces exemples sont quelques-unes des meilleures façons de perdre du poids. Il vous suffit de choisir celui qui sera le mieux pour vous.
