L'eau est un élément important d'une alimentation saine, mais la plupart des gens ne réalisent pas, c'est qu'il peut également vous aider à perdre du poids si elle est utilisée dans le cadre d'un programme de perte de poids. Il ya un certain nombre de moyens importants dans lesquels plus d'eau potable peut aider à perdre du poids:
* Il régule l'appétit
* Elle augmente le métabolisme
* L'eau froide brûle des calories que votre corps utilise l'énergie pour le chauffer
* Il transfère les toxines et les déchets de l'organisme
* L'eau est sans calorie-il est la boisson parfaite
Siroter l'eau contribue régulièrement pour réguler l'appétit et d'éviter de trop manger. Il n'est pas rare que les sensations de faim et de soif de se produire en même temps et très souvent nous avons soif erreur de la faim. En choisissant de boire un peu d'eau au lieu de saisir une collation quand vous avez faim, vous remarquerez probablement que votre faim dès disparaître.
Lorsque nous sommes suffisamment hydratés, les processus chimiques dans notre corps se produire plus rapidement et plus efficacement. C'est parce que le pourcentage d'eau dans le corps humain se situe entre 55% et 78%, en fonction de la taille du corps et de l'eau est cruciale pour l'ensemble de nos fonctions corporelles. Être suffisamment hydraté stimule notre métabolisme et nous sentir plus énergique à la suite.
Mais quelle est la meilleure façon de vous assurer que vous buvez suffisamment d'eau?
Une bonne façon de vous assurer que vous buvez régulièrement de porter une bouteille d'eau avec vous toute la journée. Essayez de faire un effort conscient pour prendre quelques gorgées à intervalles réguliers. Une bonne hydratation permettra non seulement de vous aider à réveiller le matin, si vous buvez un verre d'eau avec votre petit-déjeuner, elle peut également aider votre concentration au travail. Si vous trouvez que vous avez du mal à boire suffisamment d'eau parce que vous n'aimez pas le goût, essayez d'ajouter un peu de jus de citron frais ou de la chaux pour lui donner une agrumes, la saveur acidulée. Ou encore, l'expérience avec de la caféine sans tisanes pour trouver ceux qui vous plaisent!
La quantité d'eau recommandée pour un adulte se situe entre 6 et 8 verres, mais pour aider à perdre du poids, peu et est souvent la clé. Si toutefois, vous êtes également exercer dans le cadre de votre programme de perte de poids, vous aurez également besoin d'augmenter votre consommation d'eau pour tenir compte de toute perte d'eau par la transpiration.
Non seulement l'eau potable vous aidera à maigrir, il vous donnera aussi beaucoup d'autres prestations de santé. Vous peau est hydratée, fraîche et jeune, votre digestion s'améliorer; eau potable plus peut aider à prévenir les maux de tête et le potentiel des infections urinaires. Un point important à noter, cependant, est que si la plupart des personnes vont bénéficier de boire plus d'eau dans le cadre d'un programme de perte de poids, il est possible de boire trop d'eau: cela peut conduire à une maladie potentiellement mortelle appelée hyponatrémie qui est causée par déséquilibres électrolytiques. Heureusement, cela est extrêmement rare.
Rappelez-vous, en augmentant votre consommation d'eau aux niveaux recommandés, vous prenez une étape très importante dans votre programme de perte de poids et il ne sera pas long avant de constater les retombées positives!
