Le régime alimentaire plus souvent que vous, le plus difficile pour vous de perdre du poids. Non seulement cela, mais il ya un danger pour un régime sur-nouveau-tout-nouveau. Perdre du poids rapidement, elle gagne le droit de retour, peut accroître votre risque de mort subite d'une maladie cardiaque. Les hommes qui ont montré la plus grande balançoire poids va-et-vient également le plus grand risque de mort subite d'une maladie coronarienne.
La perte de poids et de gain de poids, régime connu sous le nom de cycle de poids ou de yo-yo, est un mode de vie pour de nombreuses personnes. Cependant, les chercheurs ont découvert que les régimes yoyo peut-être plus nuisible que de ne pas perdre du poids à tous. Maintenant, voici quelques-uns des pièges de régimes yo-yo:
1. Il lent mon métabolisme de votre corps et de la rendre plus difficile pour vous de perdre du poids nouveau. Des études ont révélé que la perte et de reprise de poids augmente considérablement l'efficacité alimentaire. l'efficacité alimentaire est définie comme la façon dont beaucoup de poids est gagnée comparativement à la quantité de calories qui sont consommés. est seulement une personne a été confrontés à la famine serait ce mécanisme de défense naturelle être utile. Dans des circonstances normales, l'efficacité accrue de la nourriture est tout simplement un régime plus difficile. Si votre alimentation est réussie et vous perdez du poids, vous aurez à manger beaucoup moins à partir de maintenant que vous avez l'habitude de manger.
2. Yo-yo changements habituellement poids de vos hanches et cuisses à l'estomac, où il est plus dangereux pour votre santé. Un gros ventre ou la taille est liée à un risque plus élevé d'AVC chez les hommes et des taux plus élevés d'insuffisance cardiaque chez les deux sexes.
3. Yo-yo en fait peut accroître votre désir d'aliments gras. Puisque les aliments gras sont en moins bonne santé pour nous, un désir accru de matières grasses peut avoir des conséquences néfastes sur la santé.
4. Yo-yo peuvent augmenter la proportion de votre corps de graisse de tissus maigres. Lorsque les gens perdent beaucoup de poids en suivant un régime - en particulier sur les régimes d'accident ou de régimes alimentaires pauvres en protéines - ils perdent le tissu musculaire avec la graisse. Cependant, quand ils reprennent du poids, l'addition revient habituellement sous forme de graisse, pas comme le muscle. C'est une raison de combiner l'alimentation à l'exercice - exercice vous aidera à perdre du muscle de matières grasses et vous serez moins susceptible de prendre du poids en arrière.
Yo-Yo souches régime de votre corps et augmente le risque que vous de la mort subite de la maladie de coeur. Mais pour beaucoup de gens, une réduction de poids permanente est une bonne chose. le but est de maintenir le poids une fois que vous le perdez. Cela peut signifier manger environ un quart de moins de calories à partir de maintenant - un régime permanent, au lieu d'un régime yo-yo.
