Pouvez-vous vraiment perdre du poids marche? Il s'agit d'une question commune puisque beaucoup de gens sont sérieux au sujet de perdre du poids. La raison pour laquelle la marche est un tel exercice efficace de perdre du poids c'est parce qu'il est très faible impact et de faible intensité. Ce qui veut dire que n'importe qui peut commencer la marche et commencera à abandonner livres sans mettre trop d'effort en elle.
La marche est un excellent exercice pour les gens commencent à peine à s'engager avec une perte de poids. Beaucoup de gens essaient d'abandonner certains livres font l'erreur d'essayer d'en faire trop. Plus que probablement, ces personnes n'ont pas été active pendant plusieurs années, mais ils essaient de perdre du poids rapidement en commençant par la formation de poids de haute intensité, ou d'autres exercices de haute intensité.
Non seulement pouvez-vous vraiment perdre du poids de marche, mais c'est un excellent moyen de se mettre en forme et en meilleure santé. En outre, la marche est quelque chose qui peut facilement s'intégrer dans la liste de personne, parce que vous pouvez marcher pendant environ 10 minutes deux à trois heures par jour et toujours obtenir le même impact que si vous êtes allé à l'extérieur et marcher pendant 30 minutes.
Pour vraiment perdre du poids de marche, vous devriez commencer par la marche de 30 minutes 2 à 3 fois par semaine. Lorsque votre niveau de condition physique s'améliore, vous pouvez éventuellement augmenter le nombre de jours et la quantité de temps que vous passez la marche. Une fois votre endurance augmente, vous pouvez commencer à marcher 60 minutes pour 4 à 5 fois par semaine.
Aussi, afin de vous aider vraiment perdre du poids de marche, vous pouvez ajouter des haltères légers à votre routine de marche. En ajoutant du poids à votre marche, vous pouvez développer la force du corps plus haut.
Lorsque vous commencez un programme de marche, vous aurez besoin d'un bonne paire de chaussures de marche. magasins de chaussures la plupart ont un personnel qualifié qui vous aidera à choisir le bon pied usure que vous devez en fonction de vos objectifs de perte de poids.
Vous devriez également investir dans des vêtements confortables à porter. Le type de vêtements dont vous avez besoin sont ceux qui sont fabriqués dans un matériau qui absorbe rapidement l'eau de votre corps.
Bien que vous puissiez vraiment perdre du poids de marche, vous devez commencer lentement et augmenter progressivement l'intensité de votre entraînement de marche. Pour augmenter l'intensité et accélérer vos objectifs de perte de poids, vous pouvez marcher jusqu'à une colline à brûler plus de calories et augmentez votre niveau d'endurance.
