Alors vous avez décidé de vous en a assez et sont prêts à perdre du poids. Probablement vous avez commencé à avoir des problèmes santé liés au poids ou votre surplus de poids a commencé à affecter vos interactions sociales, quelle que soit la raison. Pour perdre du poids efficacement, vous devez déterminer vos objectifs de perte de poids et de suivre un programme. Certains programmes vous aideront dans le but processus d'établissement.
1. Déterminez vos objectifs de perte de poids sont. Définir un calendrier réaliste pour perdre vos kilos en trop. Vous devriez envisager de perdre plus de 1-3 livres par semaine.
2. Recherchez un programme de perte de poids. Assurez-vous qu'il ne promet pas une perte de poids rapide: vous ne voulez pas perdre votre santé dans le processus. Décidez-vous pour le niveau de soutien dont vous avez besoin. Certaines personnes peuvent perdre du poids avec l'aide d'un ebook que - plein d'autres ont besoin de soutien quotidien et la motivation pour rester sur la bonne voie. Vous devez décider quel niveau de soutien dont vous avez besoin avant de dépenser de l'argent sur les programmes de perte de poids.
3. Tenez un journal de la perte de poids et tout document que vous mangez, buvez et d'autres activités de perte de poids liée. Certains programmes fournissent le modèle pour vous. De cette façon, vous saurez où est le problème; ce que les régions ont besoin de votre attention immédiate, ce que les vieilles habitudes ont besoin d'être remplacé.
4. Rappelez-vous, c'est un processus lent. Ne vous découragez pas, poursuivre le programme. Si vous pesez-vous tous les jours, cesser de le faire tout de suite! Placez votre balance dans un endroit on ne peut pas facilement accès. Pesez-vous une fois par semaine.
5. Supprimez toutes vos attentes, il suffit de suivre le mouvement. Si vous suivez le programme vous perdrez du poids si votre objectif est de suivre le programme. Certains programmes vous fournira un calendrier provisoire quotidiennes que vous pouvez régler en fonction de vos besoins. Cela vous aidera à planifier vos activités quotidiennes à l'avance.
Prendre une décision ferme de faire ce qu'il faut pour perdre du poids et il n'y aura rien qui peut vous arrêter.
