Vous vous demandez si il est possible de maigrir efficacement sans avoir à exercer? Avant de répondre à cette question, nous devons nous pencher sur les différents types de premier exercice. L'exercice peut être ardu, modérée ou légère. Il est évident que sous une forme légère d'exercice ne brûle autant de calories que d'un exercice intense.
Il ya beaucoup de tâches quotidiennes dans notre vie qui peuvent être classés dans aucune de ces trois catégories. Vous pouvez être l'exercice chaque jour et réalisent même pas que l'on exerce. Vous pensez probablement tout de suite que tu ne fais pas du tout, et vous ne voulez pas le faire non plus. Tout ce que vous voulez faire est de commencer votre plan de perte de poids aussi simple que possible et de regarder ce que vous mangez, mais pas de descendre à la salle de fitness ou aller faire du sport. Peut-être que vous n'avez pas le temps ou vous ne pouvez pas la course ou lever des poids.
Une forme légère de l'exercice que vous pouvez participer à sur une base quotidienne pourrait être la marche à travailler ou à des magasins. En fait, tout type de marche que ce soit la veille autour du centre commercial est une forme douce, et vous permet de graver un certain nombre de calories ce faire. En montant les escaliers, jouer avec vos enfants, faire les travaux ménagers ou de bricolage emplois peut-être, vous faites une certaine forme d'exercice. Toutes ces aident à brûler les calories, et si vous êtes aussi limiter votre apport calorique sur votre régime alimentaire, alors toutes ces tâches vous aidera à perdre de poids. Faire plus routines vigoureuse comme une marche très rapide, le jogging ou le vélo peuvent être classés en vertu de l'exercice modéré ou intense.
Donc, revenons à la question initiale. Pouvez-vous perdre du poids efficacement sans faire d'exercice? La réponse à cette question est tout simplement pas. Vous avez déjà l'exercice, même sans y penser. Vos tâches quotidiennes et domicile et le travail sont une forme d'exercice, et votre corps a besoin de ces routines quotidiennes de brûler des calories. Si vous vous êtes assis sur le canapé ou au lit et de faire faire n'importe quoi pendant une longue période, vous aurez certainement ajouter sur les livres, sauf si votre alimentation est très restrictive.
Vous n'avez pas à aller à la salle de gym du cycle de courir ou même chaque jour pour augmenter votre niveau de forme. Si c'est quelque chose que vous n'aimez pas, alors essayez de marcher davantage. Augmentant la quantité de fois que vous marchez et le niveau d'intensité est un excellent moyen d'obtenir votre cœur. Essayez de marcher au moins 3 fois par semaine pendant au moins 30 minutes. Faire ce qui suit et un plan de régime sensible, vous perdrez du poids et garder la large des livres.
