OK, si vous voulez perdre ces kilos en trop, mais vous avez été sur tous les régimes dans le monde; aucun n'a fonctionné et vous êtes à vous Wits End. Croyez-moi, j'ai été là aussi, voici donc quelques conseils qui m'ont aidé à surmonter les "régimes ne fonctionnent pas" bosse.
1. Ne pensez pas qu'il s'agit d'un régime. Arrêtez de penser des modifications que vous apportez à titre temporaire en attendant de pouvoir revenir à la façon dont vous viviez avant. Il ya un vieil adage, «Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu." Pour créer un nouveau et en bonne santé, changez vos habitudes pour de bon.
2. Dites affirmations quotidiennes. Je crois que vos pensées sont au moins aussi importante que toute autre chose que vous pouvez faire. Il est important pour vous de réaliser que chaque pensée que vous avez affecte immédiatement votre corps. Donc, quand on y pense, "je suis gros», votre corps va créer cela. Votre première étape consiste à lancer le contrôle de votre façon de penser et de remplacer les réflexions sur l'embonpoint avec "je deviens mon poids idéal" Affirmations doit être positif et a déclaré que si elles sont déjà vrai.
3. Exercices Il est très difficile de perdre du poids sans exercice. La marche est la meilleure solution pour trouver des façons de prendre des mesures plus tous les jours. plus loin de la porte du parc, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur. Ensuite, trouver des façons amusantes comme le vélo, ou la danse pour obtenir un peu plus d'exercice parce que, comme nous le savons tous le plus de calories que vous brûlez les livres de plus se détacher.
4. Mangez des portions plus petites 5 ou 6 fois par jour. Ceci vous gardera d'avoir trop faim. Assurez-vous de manger au moins une grande salade chaque jour. Il devrait contenir verts foncés comme la laitue romaine et les épinards, et ajouter toutes sortes de légumes, puis un peu d'huile sans sucre et de vinaigre. Si vous suivez ce conseil vous ne serez pas mourir de faim et vous ne serez pas faim non plus.
Si vous ne vous prendra que ces quatre conseils, les pratiques de tous les jours, vous serez pris un excellent départ pour obtenir ces livres supplémentaires pour faire fondre hors tension. Vous pouvez être votre poids idéal et le rester pour le reste de votre vie.
