Pour une activité agréable qui vous détendre votre corps et votre esprit est quelque chose de Pilates à envisager dans le cadre de votre programme de perte de poids saine. La nature même de la méthode Pilates est telle que vous vraiment apprendre à perdre du poids efficacement.
Alors, quelle est la méthode Pilates et quels sont les avantages de Pilates? Joseph Pilates, qui a été un gymnaste allemand d'origine grecque a conçu ce système d'exercice dans la première partie du 20ème siècle. Il a conçu un ensemble d'exercices aérobiques qui étaient destinés à aider les soldats blessés de retour de la déclaration de la Première Guerre mondiale à la vie civile. Il a été un ferme partisan de la connexion entre l'esprit et le corps. Pour obtenir le maximum d'avantages Pilates commencer par apprendre à respirer correctement et vous n'avez pas besoin de se concentrer sur cette question. Il est important pour obtenir le maximum d'oxygène dans les muscles. Finalement, avec la pratique vous permettra d'atteindre un plus grand sentiment de paix. Une fois les exercices ont été tirés du corps se déplace automatiquement avec la grâce, l'équilibre et l'équilibre.
Parce que Pilates se concentre sur le corps entier et pas seulement des parties de celui muscles ne sont pas envahis développés, comme la répétition fréquente ne fait pas partie du régime. L'augmentation de la masse musculaire n'est pas l'intention. L'intention est de construire à long muscles maigres, sans encombrement et c'est l'un des avantages principaux Pilates. C'est exactement ce qu'il vous faut si vous voulez apprendre à maigrir durablement. Il est une autre raison danseurs professionnels et gymnastes l'utiliser. Pour perdre du poids naturel de l'exercice est essentiel pour transformer les graisses en muscle. Et la meilleure façon de perdre du poids est de se livrer à une certaine forme d'activité physique. Pilates est une solution idéale.
Joseph Pilates était un fervent croyant que toute l'énergie physique a commencé à partir du corps «de base». C'est le groupe des gros muscles au centre du corps et comprend les muscles du ventre, les hanches, les fesses et la partie inférieure du dos. Il a soutenu que le renforcement de ces muscles fournissait une base solide à partir duquel d'autres muscles peuvent fonctionner. En renforçant le centre de votre corps, il renforce l'alignement de votre dos ainsi que le stabilisant trop. En conséquence, vous développer progressivement l'équilibre, la posture et un corps lisse et tonique avec-cuisses minces et un ventre plat.
Au fil des ans Pilates a développé des 34 exercices originaux. Ils ont été fait sur un tapis, qui est essentiel. Un tapis Pilates est un peu différent d'un matelas de yoga par exemple. Il doit être épais et durable et de fournir certains amorti. Plus tard dans sa carrière Pilates a inventé d'autres pièces de l'appareil avec une série d'exercices pour chaque. Plusieurs des exercices supplémentaires sont des exercices de résistance et certains utilisent des ressorts pour assurer la résistance. Les débutants peuvent commencer avec un tapis et des progrès à d'autres appareils à une date plus tard. Peut-être le prochain point de faire usage de Pilates est une boule. Ceci est similaire à un ballon d'exercice, mais est grand et est destiné à fournir un coussin ferme que vous vous allongez sur qu'il soit sur le dos ou le ventre.
Il existe de nombreux autres appareils, qui offrent des possibilités différentes. Les puristes estiment que ceux qui n'ont pas mis au point par Joseph Pilates ne devrait pas être appelée Pilates. Toutefois, le Pilates mot est devenu un terme générique. Peut-être le meilleur conseil avant l'achat d'équipement trop de votre propre est de s'inscrire à une classe Pilate et voir ce qui est proposé. Vous trouverez certainement que la méthode Pilates est un des exercices les plus efficaces de perte de poids.
