Enzymes digestives et PERTE DE POIDS
Les enzymes sont les clés de la vie! Comme la nourriture que nous mangeons est constitué de grosses molécules complexes qui doivent être décomposés en petites particules comme ils entrent dans notre corps. C'est là que les enzymes digestives entrent en jeu. Les enzymes digestives ont seulement trois emplois principaux: la digestion des protéines, des glucides et lipides. Les protéases sont des enzymes qui digèrent les protéines, glucides digérer amylases, lipases et digérer les graisses. Ces travailleurs enzyme prendre les protéines, les lipides, les glucides, les amidons et les sucres, etc et les structurer dans un corps sain, en gardant tout fonctionne bien.
Un aperçu TRES simpliste, c'est que notre corps produit des enzymes différentes pour les glucides, protéines et matières grasses, d'autres sont créés dès que nous entrons dans la nourriture dans notre bouche pour commencer le processus de digestion, tandis que d'autres sont produites par l'estomac et le pancréas. Donc, un autre secret nutritionniste perte de poids est - assurez-vous de bien mastiquer vos aliments! Objectif de 20 à mâcher.
grandes quantités des enzymes sont nécessaires pour digérer les aliments que nous mangeons et s'il n'ya pas suffisamment de produits par le corps, nous météorisation et souffrent de problèmes digestifs. Une carence de ces enzymes digestives peuvent entraîner de la constipation (très fréquent - l'idéal devrait être de 2 à 3 fois par jour. Si vous n'êtes pas dans cette gamme vous sont cliniquement définie comme souffrant de constipation), de gaz, de l'irritation dans les intestins (c.-à-mucus ou de sang dans les selles). Les enzymes digestives sont importantes pour la santé du système digestif. Si ce problème est de longue date qu'elle peut conduire à des infections digestives, telles que la candidose, les allergies, le syndrome du côlon irritable
Et nous avons mis du poids!
Mais, si nos corps sont supposés à digérer les aliments et faire des enzymes suffisants, ce qui soulève deux questions. Tout d'abord, pourquoi les gens ne produisent pas suffisamment d'enzymes? Deuxièmement, pourquoi cela entraînerait un gain de poids?
Alors pourquoi est notre alimentation naturelle ne répondant pas à nos besoins? Il ya plusieurs raisons à cela:
* Nous mangeons très peu d'aliments crus qui contient des enzymes naturels. Malheureusement, les enzymes présents naturellement dans les aliments sont détruites à des températures de 118 ° F et au-dessus, ce qui signifie que la plupart de la nourriture qui est cuite a ses enzymes détruites.
* Les méthodes modernes de l'agriculture jours nous fournir une surabondance de nourriture et nous n'avons plus à acheter en fonction des saisons. Dans la plupart des cas, des aliments qui ont été importés, en particulier les fruits n'ont pas été entièrement mis au point avec toutes les enzymes naturelles. Ils font cela pour faire en sorte que par le moment où il atteint sa destination, ils n'ont pas obtenu l'embarras et l'exportateur n'a pas subi une perte financière. Une astuce consiste à acheter ce qui est de saison et dans des fermes locales.
* L'agriculture des temps modernes épuise les nutriments du sol. De nombreux produits chimiques qui sont utilisés tels que les engrais chimiques, insecticides et herbicides, affectent tous la qualité de nos aliments et de ce que nous mettons dans notre corps. Ils ont également modifier l'ADN des aliments et leur production d'éléments nutritifs essentiels et enzymes que nous avons besoin. Si vous le pouvez, acheter des produits biologiques, en particulier passer la somme supplémentaire de $ et aller organique avec «poreuse» de fruits, comme les bleuets et les fraises.
* La transformation des aliments et des bandes de raffinage les nutriments encore plus. Par exemple, «blanc» les pains et les produits à base de farine est devenu un jour toutes les écuries alimentaires pour de nombreuses personnes. Et autant que les gens diront grains sont «sains», il est important de noter, entre autres facteurs, que la fabrication du pain était un processus très long, contrairement à aujourd'hui où les pains sont fabriqués en série dans les usines énorme hautement raffinée farines, produits chimiques et les raccourcis, qui ôtent tous les nutriments essentiels à partir du pain. Un autre conseil - ne pas acheter "enrichi" Pain. Tout cela signifie, c'est que tous les éléments nutritifs ont été dépouillés de traitement et ont ensuite été "rajouté". Pourquoi voudriez-vous acheter de la nourriture qui a été dépouillé de son «naturel» des éléments nutritifs pour ensuite être injecté par l'homme et des nutriments de synthèse? (Et le raisonnement derrière le processus de fabrication est bien au-delà de cet article) Acheter grains entier, seigle, avoine, orge, riz brun, millet, blé concassé, etc grains entiers sont de meilleures sources d'fibres et autres nutriments importants, tels que le sélénium, de potassium et de magnésium. Donc, chaque fois que vous le pouvez, choisissez pains de grains entiers de céréales raffinées. (Fibre est un autre facteur clé dans la perte de poids - mais rappelez-vous êtes-vous la fibre droit? Il existe différents types de fibre et de sa fait une différence! Le bon choix est particulièrement important pour ceux qui souffrent de constipation)
* Nous mangeons les régimes hyperprotéinés qui nécessitent plus d'enzymes digestifs. C'est un facteur de l'offre et la demande. Et si nous insistons sur notre corps dans la production de plus de protéines enzymes elle finira par se ralentir et nous avons donc besoin de prendre les mesures nécessaires à la corriger. Une conséquence commune est le gain de poids.
* Beaucoup de gens mangent une alimentation riche en graisses, qui peut être difficile à digérer si le corps manque de lipase.
* Nous mangeons trop de sucre et donc qu'il existe plus de sucre et d'amidon enzymes digérant. Il est également important de lire l'étiquette pour «cachés» comme les sucres, le saccharose, le fructose, le sorbitol, le glucose, etc
* La cause la plus commune en l'absence de l'organisme à produire suffisamment d'enzymes digestives est STRESS! Nos corps ne sont pas équipés pour digérer tout nous sommes stressés. C'est un mécanisme que le corps utilise automatiquement pour sa «survie». Tout cela signifie pour nous est que, la digestion n'aura lieu que lorsque notre corps est enfin un moment de détente! Parfois, la digestion est interrompue pendant des heures! Cette situation est alarmante, car, pendant ce temps, nous n'obtenons pas les nutriments essentiels que notre corps a besoin, non seulement pour la survie, mais il devient vital dans la lutte contre la maladie et au stress quotidien. Et pour ne pas mentionner, si nous mangent volontiers pendant que nous sommes stressés --- alimentaire ferment! L'image qui doit venir à l'esprit est le garage peut quand il n'a pas être sous-évaluées! (Je vais en discuter dans une autre article et ses effets sur la maladie et la santé)
* Il convient également de noter que le ralentit le métabolisme au vieillissement et à moins d'acide gastrique est produite. Moins acide de l'estomac produit, l'incapacité à digérer les aliments et conduisant à de nombreux facteurs tels que le gain de poids. Il ya d'autres facteurs dans nos choix alimentaires qui entraînent l'acide inférieure de l'estomac (acide hyaluronique ou HCL).
Il existe de nombreux autres mécanismes par lesquels les enzymes aident poids corporel de contrôle qui sont au-delà du champ d'application du présent article, il devrait donc pas se surprendre de nombreuses personnes se tournent vers les enzymes supplément pour perdre du poids.
