Si vous êtes sur un régime alimentaire ou l'un de départ et que vous voulez un coup de pouce sur votre excès de graisse corporelle, continuez à lire. Voici une liste de certains des meilleurs aliments alimentation. Ce sont des aliments qui vous aideront à perdre du poids. Si vous intégrer dans votre alimentation vos chances non seulement de perdre de poids, mais perdre plus de poids augmentera considérablement. Poursuivez votre lecture pour découvrir les aliments absolue meilleur régime alimentaire.
Avoine: avoine est très riche en glucides complexes et en fibres solubles. Cela permet à un grand petit-déjeuner, ajouter des bleuets pour une certaine saveur plutôt que de sucre. La fibre ralentit la digestion, que tu restes complet et ne sont pas creuser pour les collations 20 minutes plus tard, ce qui en l'un des meilleurs aliments qui vous aident à perdre du poids.
Noix: Les noix font une excellente collation en milieu de journée. Différents types de noix sont emballées avec des protéines, les vitamines, les minéraux, les graisses saines et en fibres. Comme l'avoine, les noix contiennent aussi des fibres qui aide à la plénitude. Non seulement les noix sur le plan nutritionnel bon pour vous, mais ils sont aussi en bonne santé aussi. Ils aident à prévenir les maladies coronariennes et d'abaisser votre taux de mauvais cholestérol. De nombreux écrous fournir des prestations de santé spécifiques, des amandes, par exemple, peut améliorer teint de la peau et à prévenir le cancer. En outre, les arachides (surtout grillé) contiennent des niveaux élevés d'antioxydants.
Huile d'olive: Les études montrent que les acides gras monoinsaturés aller un long chemin en aidant à prévenir les maladies coronariennes. C'est une bonne chose parce que l'huile d'olive est très riche en acides gras monoinsaturés. L'huile d'olive est aussi bonne pour réduire le cholestérol, comme un anti-inflammatoire, et même comme un hydratant pour la peau.
Baies: Tout type de baies que vous pouvez sortir et d'acheter à l'épicerie fait quelque chose de grand pour votre corps. Beaucoup de gens peuvent connaître les éloges donnés aux bleuets pour des choses comme la prévention de la maladie d'Alzheimer et les maladies cardiaques ainsi que des fibres contenant des vitamines; B6, C et K. Eh bien, les autres baies sont grands aussi. Mûres contiennent également beaucoup de ces vitamines, les fraises sont une excellente source de vitamine C et les framboises sont riches en antioxydants, ainsi que la vitamine C. De plus, tous ces petits fruits ont manganèse est un minéral essentiel pour tous les organismes vivants.
Si vous êtes déjà suivi un régime, vous pouvez simplement les intégrer dans votre alimentation actuelle. Si vous n'êtes pas sur un plan de régime alors que lancer des dans le mélange pour le plaisir ne sera pas très bonne. Essayez de trouver un régime qui est simple, étape par étape et facile pour vous de suivre. Puis ajoutez ces aliments dans le mix.
