Temptation pendant les vacances est une partie de la vie. J'ai toujours eu du mal à garder les livres de cours de Noël et le Nouvel. Je sais combien il est difficile de repousser tous les plats délicieux. Mais n'ayez pas peur parce que, dans cet article, je vais vous donner 5 conseils pour éviter de prendre du poids pendant la période des Fêtes.
1. Mangez normalement pendant la journée jusqu'à ce que le repas de fête. Sauvegarde de tous vos calories jusqu'au dîner ne marchera pas. Vous aurez un désir irrésistible de vous gaver et vous finirez par manger plus de calories de cette façon.
2. Mangez vos légumes avant le repas principal. J'ai toujours quelque chose à côté de l'céleri, la carotte, le brocoli et les plats avant le repas. Chargement sur légumes remplira votre intestin avec la fibre, ce qui vous fait vous sentir plus complet.
3. Essayez d'éviter les plats d'accompagnement, si possible. Le plats contiennent généralement des quantités plus concentrée de calories que la dinde ou le plat principal.
4. Mangez lentement. Il faut environ 20 minutes pour que votre corps commence à ressentir les effets de la nourriture. Si vous pouvez ralentir vous vous sentirez tout aussi complet et satisfait après 20 minutes que la personne qui va pour les secondes et tiers. Voici une astuce pour manger plus lentement: faire la conversation pendant que vous mangez.
5. Avoir un plan d'alimentation prêt à aller pour la nouvelle année. Avoir un plan de régime en place et prêt pour la mise en œuvre vous aidera à la transition de la saison des fêtes sans accroc. Un peuple grosse erreur faire est de mettre hors de leurs programmes de diète. Avoir un plan en tête maintenant, de sorte que vous avez quelque chose à espérer.
