Combien de fois avons-nous entendre le cri «I Just Can't Lose Weight". Souvent, il n'est pas le cas de ne pas être en mesure de perdre du poids il est plus probable que vous n'avez pas trouvé une méthode qui fonctionne pour vous - encore!
Quand Thomas Edison a travaillé pour développer l'ampoule électrique, on nous dit qu'il a fallu 4.000 tentatives avant de réussir. Mais son seul commentaire a été qu'il avait réussi à trouver 3.999 façons qui ne fonctionne pas
Je ne dis pas que vous allez avoir à labourer votre chemin à travers l'alimentation que les idées, plans et jusqu'à ce que vous trouver le succès, mais il est essentiel que vous compreniez bien plus sur vos habitudes alimentaires actuelles et les habitudes de consommation dans le but de trouver une voie à suivre.
Il est maintenant de plus en plus évidente de la recherche indépendante que le facteur le plus important dans la perte de poids est d'identifier et de modifier vos habitudes alimentaires et de boissons - car de cette manière vous pouvez non seulement la perte de poids, mais que la perte de poids sera permanente.
Il est important d'être conscient que, avant, vous pouvez changer ces habitudes vous devez d'abord savoir ce qu'ils sont. Il est absolument inutile de dire à d'autres personnes - et même d'ailleurs - je ne peux pas perdre de poids tout essayer et il est pas comme si je mange pas beaucoup de toute façon.
Si vous êtes coupables de ce type de déclaration, c'est parce que vous n'avez aucune idée réelle de ce que vous faites réellement manger et à boire - c'est juste votre perception de ce que vous mangez et buvez - ou pour le dire plus crûment, vous pouvez simplement être dupe vous-même.
Alors, quelle est la réponse? Votre régime alimentaire doit commencer par une analyse approfondie de votre alimentation quotidienne et hebdomadaire et les habitudes de consommation. Il doit être fait systématiquement et en toute honnêteté. Il doit être sur le papier de sorte qu'il peut être regardé en arrière et peut-être ajouté à, puis analysés.
Votre défi - si vous êtes assez courageux pour prendre le - est de compléter une analyse en profondeur de votre alimentation actuelle. Vous avez besoin de découper la journée en heures et la liste vers le bas sur votre thème exactement ce que vous manger et de boire ainsi que les quantités de chacune de ces heures.
Pour être vraiment utile de vous il doit être approfondie, précise et honnête - je sais que je me répète, mais ce seul aspect est essentiel à votre succès. Afin d'obtenir une image claire, il peut être nécessaire de le faire ce jour chacune, pour une période d'une semaine.
Puis, lorsque la journée ou la semaine terminée le temps est venu pour l'analyse des habitudes que vous avez identifiés. Il est fort probable que votre analyse apportera les vraies réponses à votre problème de poids.
Maintenant, l'aspect le plus puissant de ce processus est que par l'identification que l'un des habitudes, celle qui saute hors de votre analyse et changer à jamais cette habitude peut avoir le pouvoir de vous changer de quelqu'un qui ne peut pas perdre du poids pour quelqu'un qui peut perdre poids et le perdre définitivement.
