Il ya plusieurs façons que vous pouvez mettre en œuvre pour perdre du poids de votre corps et maintenir votre poids. Dans cet article, je vais partager avec vous les méthodes que j'ai utilisé pour perdre du poids et maintenir mon poids.
Méthode n ° 1 - Randonnée pédestre
J'ai l'habitude de le faire très tôt le matin, car j'aime l'air frais frais. Je marche pendant 30 minutes ou du jogging pendant 20 minutes pour garder mon rythme cardiaque. Si je suis occupé dans la matinée, j'ai l'habitude de m'assurer que je vous déplacer tout en faisant mes affaires pour que je puisse garder mon corps actif.
Méthode n ° 2 - Jack Jumping
C'est l'exercice que je fais chaque jour pour travailler sur tout mon corps. Cet exercice est très simple mais pourtant très efficace. D'habitude, je fais 5 séries de 30 chiffres et la plupart du temps je le fais en regardant mon émission préférée.
Méthode n ° 3 - Squad
Cet exercice est plus axée sur la perte de poids sur votre cuisse et des hanches. C'est un autre exercice simple que je vous recommande de faire chaque jour. Pour cet exercice, je le fais habituellement autour de 3 séries de 20 chiffres.
Méthode n ° 4 - Crunches
C'est l'exercice que je faire avant d'aller au lit. J'ai l'habitude de faire autour de 3 séries de 20 chiffres et cet exercice est bon pour vous construire des muscles abdominaux et perd une partie de votre gros ventre.
Les 4 méthodes ci-dessus est ce que je faisais tous les jours à perdre et maintenir mon poids. Rien de spécial, mais il fonctionne. Ne mettre en œuvre et permettez-moi de connaître le résultat.
