L 'objectif principal de ce programme de perte de poids est de se débarrasser des calories excès de graisse corporelle et la combustion. Avant de commencer le programme de perte de poids, il est nécessaire de préparer votre corps et votre esprit, car elle nécessite votre attention totale et de dévouement. Par conséquent, il est important que vous devriez être convaincu de travailler pour les résultats. Il est préférable d'opter pour une option de perte de poids saine, qui vous fournira des résultats à vie.
Vous devez fixer des objectifs réalistes et ne pas s'attendre à perdre beaucoup de livres dans un court laps de temps et si vous n'obtenez pas des résultats favorables dans un court laps de temps ne soyez pas déçu toujours aller pour la marche lente et longue comme «SLOW ET STABLES gagne la course ".
Afin d'éviter les blessures et les douleurs de votre corps, un peu d'étirement est nécessaire avant de commencer n'importe quel type d'exercices ou d'entraînement. Il n'est également pas recommandé pour toute personne d'essayer trop dur. Tout doit être fait avec modération. Essayez de faire votre programme de perte de poids, le meilleur et en bonne santé.
Un programme de perte de poids semaine:
Premier jour: Faites une promenade pour les 20 à 25 minutes. Après la marche, le suivi par un bon étirement.
Deuxième jour: Essayez de garder votre concentration sur une séance d'entraînement du haut du corps. Cela vous donnera une force supplémentaire et d'endurance.
Troisième Jour: Le matin, il est conseillé d'aller faire une marche rapide ou le jogging pour les 10 à 15 minutes. Après cela, allez pour l'entraînement du bas du corps le soir.
Quatrième jour: Prenez un peu de repos
Cinquième jour: Go pour 10 minutes de marche. Exercice de la partie inférieure du corps en quatre sessions d'entraînements, le suivi avec un autre dix minutes de marche, et quatre autres séances d'entraînement du bas du corps.
Sixième jour: Go pour l'exercice à faible impact comme la natation.
Septième Jour: Allez longue promenade avec votre famille et vos proches. Essayez de faire quelques exercices légers partie supérieure du corps. Complétez votre programme de la première semaine avec dévouement, ce qui débloquera votre prochaine étape de programme de perte de poids.
