Quand il s'agit de perdre du poids, nous avons besoin d'intégrer toutes les ruses et les aide, nous pouvons obtenir. Un moyen facile de rester sur votre régime alimentaire est de rendre certains commutateurs sensible au moment des repas ou dans la cuisine.
Lorsque la cuisson d'un pain, gâteau ou une recette à muffins, Switch Out 1 / 2 c de beurre ou d'huile avec compote de pommes ou de fruits en purée. Utiliser 1 / 3 tasse et sauver 747 calories et 91 grammes de gras énorme pour la recette entière.
Si la cuisson quelque chose de sombre, comme les brownies ou chocolat, remplacer 1 / 2 c de beurre avec 1 / 2 tasse de pruneaux d'aliments pour bébés. Cela vous fera économiser 710 calories et 91 grammes de matières grasses. Ces deux remplacements peuvent faire une énorme différence et vous permettra de s'adonner pendant que vous suivez un régime. Une autre façon facile de modifier une recette consiste à remplacer le lait écrémé évaporé pour la crème. Pour une bourse de 1 / 2 tasse, yo permettra d'économiser 311 calories et 44 grammes de matières grasses.
Dans vos repas quotidiens, vous pouvez faire quelques interrupteurs facile de réduire votre consommation de gras et de calories. Au lieu de chaudrée de palourdes New England, opter pour Chaudrée de palourdes Manhattan. Cela vous fera économiser 82 calories et 5 grammes de matières grasses. fromage à tartiner substitution pour les tranches de fromage cheddar permettra d'économiser 60 calories et 7 grammes de gras.
Opter pour gâteau des anges au lieu de yellow cake pour sauver 204 calories et 7 g de matières grasses. La prochaine fois que vous visitez votre restaurant chinois préféré, renoncer à la viande de porc aigre-doux, en optant pour le boeuf aux brocolis à la place. Cela vous fera économiser 250 calories et 15 grammes de matières grasses.
Juste quelques changements simples peuvent aider à vous garder sur la bonne voie. Regardez autour de vous et de voir ce que vous pouvez passer à.
