Êtes-vous essayer de perdre du poids afin d'assister à votre mariage meilleur ami dans quelques semaines? Ou vous voulez juste à perdre quelques kilos supplémentaires de sorte que vous pouvez intégrer dans votre robe préférée? Ou vous voulez juste être en bonne santé et en forme? Quelle que soit la raison pour laquelle vous voulez perdre du poids en une semaine, vous êtes au bon endroit. D'innombrables fois, j'ai vu beaucoup de gens dupés séparation loin avec leur argent durement gagné sur les régimes fous qui ne fonctionnent pas et même nuisible à leur système immunitaire du corps. Malheureusement pour dire cela, ils doivent payer des frais extronomical de médecins pour soigner les effets néfastes dans leur corps. Certains ont même prêts à payer beaucoup d'argent pour engager un instructeur personnel pour les aider à perdre du poids. Eh bien, s'il vous plaît arrêtez ce que vous faites maintenant et d'écouter. La vérité est, vous pouvez perdre quelques kilos avant la fin de ce week-end. Vous pouvez obtenir le corps du désir, si vous suivez un plan de poids exact des pertes. Dans cet article, je vais partager avec vous quelques conseils que j'ai personnellement utilisé pour perdre du poids.
Comment perdre 5 livres en une semaine
Avant de commencer votre plan pour perdre du poids, vous avez besoin de savoir quel est le poids vous pèse? Il est inutile de perdre du poids si vous n'avez aucune idée de votre poids actuel. Notez votre poids actuel pour de futures références.
Pour perdre 5 kilos en une semaine, vous avez besoin de combiner un programme de saine alimentation et d'exercices. C'est la seule façon appropriée pour vous de perdre 5 kilos en une semaine. Voici quelques conseils que vous pouvez faire pour atteindre votre objectif.
Régime amaigrissant
Tout d'abord, ne vous laisser mourir de faim. Vous avez besoin de vous amuser quand vous êtes sur un régime, mais vous avez besoin de manger la bonne quantité de nourriture.
Éloignez-vous de la malbouffe, les aliments frits qui portent trop de calories dans votre corps. Ce que vous devez retenir, c'est de brûler plus de calories que votre apport. Buvez de l'eau pour nettoyer la façon la toxine de votre corps.
Vérifiez votre réfrigérateur pour voir tous les aliments malsains. Il est maintenant temps de jeter les aliments malsains traitées. Je sais par mon expérience, il est trop tentant de prendre une bouchée rapide une fois un certain temps. Stuff votre réfrigérateur avec des légumes, des carottes, des fruits et des jus de fruits. Voici une astuce super pour vous. Essayez de réduire votre consommation de sucre, car trop il aura tendance à vous rendre léthargique et ralentir le processus de combustion des graisses. Et c'est aussi prévenir les maladies telles que diabétique.
Un autre bon conseil est de découper sodas régulière. Sodas ne ralentir le processus de combustion des graisses.
Exercices
Maintenant, si vous allez perdre 5 kilos en une semaine, vous avez besoin pour vous pousser à l'exercice et cela signifie beaucoup de cardio. Non, je ne veux pas aller avec l'extrême vos séances d'entraînement, mais hors de votre zone de confort. Voici deux bien sûr possible de plans que vous pouvez suivre pour perdre du poids rapidement.
1) Marchez ou courez pendant 15 minutes.
2) Ne certains strectching à assouplir les muscles et les articulations.
3) Faire tourner pour un autre 20 à 30 minutes.
4) Prenez une pause. Boire de l'eau pour rester hydraté.
5) Faites des exercices spécifiques pour brûler les graisses de votre section médiane.
6) Laissez refroidir.
exercice alternatif
1) Jeux de vélo, la randonnée ou de raquette pendant 5 minutes.
2) Faites des exercices strectching.
3) Continuez avec vos exercices cardio pour un autre 20 à 35 minutes.
4) Faites des exercices spécifiques pour mi section.
5) Buvez de l'eau pour rester hydraté.
6) Laisser refroidir
La perte de poids ne doit pas être dur, il vous suffit de rester motivé et mis dans le travail qui est nécessaire. C'est la meilleure façon de vous aider à économiser votre argent durement gagné et le temps. Maintenant vous savez comment perdre du poids rapidement, qu'attendez-vous pour?
