Faire intervalle en cours d'exécution pour la perte de graisse est un moyen extrêmement efficace pour la perte de graisse corporelle en excès et de l'artisanat un appentis, sexy, nouveau vous. Permettez-moi de vous montrer la meilleure façon de faire intervalle en cours d'exécution pour la grosse perte maximum.
HIIT
Ce style de la formation (High Intensity Interval Training) a été raillé autour d'un grand nombre de ces jours. Il semble que tout le monde est-il la promotion d'une façon ou d'une autre, mais il fonctionne vraiment bien. Le facteur clé est de suivre une intensité élevée pendant une période de temps suffisamment longue pour brûler la graisse.
Un exemple serait de jogging le long d'une piste de course, autour d'un terrain de sport, ou tout simplement courir dans la rue, mais en mettant des intervalles en elle. Il peut être difficile moyen d'une montre pour vous le temps, mais si vous pouvez, très bien. Je préfère utiliser une méthode que j'appelle «Sprints Sight".
C'est là que je vais faire du jogging le long, puis voir deux objets. Quand j'arrive à la première, je commence un sprint vers la prochaine jusqu'à ce que je vous y rendre, à toute vapeur, tenant rien en retour, puis une fois que je suis là, je pourrez vous détendre au rythme de jogging. Normalement, à 100 mètres est une bonne distance.
Si vous pouvez vous le temps, donnez-vous 30 secondes de temps de sprint, puis 60 secondes de temps de jogging léger. Il est difficile de garder cette place depuis longtemps, mais si vous pouvez le faire pendant 25 minutes, vous pourrez voir d'excellents résultats la perte de graisse.
J'ai perdu une quantité incroyable de graisse du corps, au point où j'ai finalement obtenu la déchiré, six abs pack et maigre, j'ai toujours voulu, après plusieurs années de régimes stupides et exercice. Si vous voulez apprendre les étapes exactes que j'ai pris, je vais vous montrer maintenant.
