C'est un fait bien connu que l'être humain normal ne peut laisser passer que les beignes supplémentaires, des frites françaises, et gâteau au chocolat, lorsqu'il est confronté avec lui. C'est la raison pour laquelle, il est naturel que l'on trouve de telles couches externes de la graisse sur notre taille et aux cuisses. C'est pourquoi il est absolument essentiel que nous savons tout sur la méthode de mesure de la graisse corporelle d'une manière systématique.
Alors, quand peut-on savoir dont ils ont besoin pour commencer à mesurer la graisse corporelle? Tout ce qu'il a à faire est de se placer devant le miroir et regarder ses orteils. S'il ne peut pas les voir, il ya un surplus de graisse, qui doit être versé rapidement, et cela ne signifie pas le tissu supplémentaire sur le buste. Donc si vous êtes à la recherche de la façon la plus simple dans laquelle vous pouvez récupérer ce sablier ou de forme estomac planche à laver, avec la plus-value qui a suivi, vous savez tout sur l'importance de connaître la façon de mesurer le corps à la graisse d'une manière appropriée et en se débarrassant de tous ces kilos en trop.
Indice de masse corporelle est la mesure, qui va vous aider à mesurer la masse grasse corporelle. Un indice de masse corporelle sain est comprise entre 15 à 20% en fonction de votre sexe. Pesez-vous et notez la mesure en livres. Après cela, mesurer votre taille, debout, pieds nus. Votre indice de masse corporelle sera calculé en divisant le poids par votre taille au carré. Si c'est trop un problème, il suffit de s'adresser à la chirurgie, pharmacie, et même des sites Web, où vous allez avoir des cartes vous raconter votre indice de masse corporelle, et ce qu'elle devrait être pour une personne en bonne santé de votre proportions et la hauteur.
Alors, comment allez-vous en mesure de l'indice de graisse corporelle? L'idée est de mesurer la circonférence de vos mollets, cuisses, hanches, la taille, l'avant-bras et du poignet. Ce que vous devez pour cette mesure est une balance électronique ou numérique, et un ruban à mesurer. Certaines personnes peuvent également utiliser étriers. Pour calculer le rapport taille-hanche, vous mesurez votre tour de taille au point maintenant ou moins et les hanches à la plus large points. Un corps forme de poire est idéale. Le ratio WHR devrait être inférieur pour les femmes than.8 and.95 pour les hommes. Assurez-vous que vous ne buvez pas de liquides sur 2 à 3 heures avant de faire la mesure et ne videz votre vessie.
Maintenant, en regardant le corps ratio gras, les hommes en bonne santé devrait avoir 12 à 18% du corps des femmes grasses et en bonne santé devrait avoir 19 à 25%. les hommes en surpoids vont avoir plus de 18% et les femmes en surpoids vont avoir plus de 25% de graisse corporelle, dangereusement les hommes obèses sont de tissu adipeux plus de 23% et les femmes sont d'avoir le corps plus de 30% de matières grasses. Cette mesure peut vous aider à perdre du gras corporel de manière appropriée par l'exercice et un régime. graisse du corps de mesure est juste pour vous donner une estimation de la quantité de graisse doit être enlevé pour garder votre corps fonctionne correctement et sainement.
