L'hiver arrive à sa fin, enfin, mais vous pouvez être un peu surpris par ce que vous trouvez lorsque vous démarrez le pelage des couches de vêtements d'hiver au large! Les gains personne moyenne de 3 à 5 livres de poids en hiver. Si vous ne perdez pas tout cela en été, vous pourriez être en ajoutant un ou deux livres à votre poids chaque année. Un programme de perdre de poids peut vous aider à perdre quelques livres en trop rapidement.
Avant d'arriver sur votre maillot de bain, prendre des mesures contre les kilos en trop avant qu'ils ne deviennent un élément permanent! Il ya tellement de programmes de perte de poids à choisir, il est difficile de décider lequel est le bon pour vous. Voici quelques points à considérer:
1. Combien, combien de temps? Perdre 10 livres en quelques semaines est possible, si vous vous êtes engagé et ciblée. Perdre 1 ou 2 livres par semaine est considérée comme une perte de poids sain et sécuritaire. Pas plus que cela, et vous êtes probablement perdre de l'eau ou les affamés de vous-même, ni de ce qui est bon pour vous, ni ne maintenir le poids à long terme.
2. Régime ou d'exercice, ou les deux? Bien que l'exercice est un élément essentiel d'une vie saine, l'exercice seul est peu probable que de passer plus rapidement les graisses. Si vous avez à choisir entre eux et vous voulez perdre que quelques kilos rapidement, choisissez l'alimentation. Toutefois, si vous voulez maintenir le poids, commencer à faire plus d'activité physique de toute façon. Votre objectif devrait être de perdre ces kilos en trop le plus rapidement possible (et est en bonne santé), puis rester en bonne santé et de maintenir votre nouveau poids.
3. Fad, Fast ou fantaisie? Méfiez-vous des régimes qui préconisent découper un groupe alimentaire, ou de manger un seul type de nourriture pendant des semaines. Votre corps a besoin de la nourriture sous toutes ses formes afin de fonctionner correctement. Découpe un groupe prive votre corps, souvent faire plus de mal que de bien, de contribuer à les fringales et gain de poids rapide après le régime. Le jeûne peut vous aider à perdre du poids, mais n'est pas une solution à long terme. Méfiez-vous des régimes que vous insistiez manger certains aliments que vous avez jamais entendu parler - vous ne voulez pas avoir à Voyage pendant des heures pour les trouver!
4. Et après ? Idéalement, une fois que vous avez perdu les kilos en trop, vous allez continuer avec une alimentation saine et équilibrée et une activité physique régulière. En réalité, il est utile d'avoir quelques indications à ce sujet. Un programme de perte de poids bon vous donnera des directives sur la façon de maintenir votre poids, y compris des conseils nutritionnels et des suggestions de l'exercice. Si vous revenez à vos anciennes habitudes, vous retournerez à votre ancien poids.
Avec tous les régimes à la mode et des solutions étranges et merveilleux "miracle" là-bas, il est difficile de choisir - et payer - régime après régime qui ne fonctionne tout simplement pas. Trouver un programme de perdre du poids qui vous aide à vivre une vie plus saine de perdre du poids tout est possible. Et avec la bonne attitude, un peu de discipline et de rester concentré sur votre objectif, vous pouvez perdre du poids rapidement et le garder éteint.
