L'expérience le jeûne peut être un tour de montagnes russes inattendues pour ceux qui ne sont pas préparés pour les hauts et les bas du jeûne. Le jeûne peut être une excellente façon d'obtenir des résultats permanents avec un peu d'effort et moyens. Un rapide lorsqu'elle est effectuée correctement, conduit à des changements de style de vie éternelle et peut relancer un avenir plein de santé et la vitalité. Le jeûne exige une détermination sans faille pour le changement. Pour jeûneurs première fois, il est conseillé de commencer avec rapide de courte durée ne dépassant pas 1-3 jours et lentement commencer à faire plus jeûnes. La première fois plus rapide peut commencer par le jeûne un jour par semaine, s'abstenir de certains aliments par jour, ou par le jeûne d'un seul repas par jour jusqu'à ce qu'ils soient à l'aise avec les techniques à jeun. Il est également fortement recommandé de "pré-fast" avant toute vitesse le long terme en consommer plus de fruits et légumes et l'abstention de l'alcool, les sucreries, les aliments frits et de viande rouge pendant 3 jours à deux semaines avant de tenter une rapide plus de 3 jours .
Lorsque vous commencez un moyen rapide, être préparé pour des symptômes de désintoxication. Certains symptômes de désintoxication comprennent: céphalées, nausées, maux de dos, fatigue, agitation, troubles gastriques et des symptômes grippaux. symptômes sont une indication de désintoxication de votre corps est dans un état de jeûne et essayer de soulager les toxines accumulées dans le corps. symptômes de désintoxication peut être atténuée par le repos, boire beaucoup d'eau, des lavements, et les suppléments chardon-Marie. Si l'on constate des symptômes de désintoxication trop à supporter, une banane ou un avocat peut apporter un soulagement immédiat. Si possible, essayez de faire passer la désintoxication afin d'obtenir les meilleurs résultats, généralement après un épisode d'une cure de désintoxication seront expérience de l'énergie et un sentiment de fraîcheur.
Le corps est équipé pour passer de nourriture pour les montants peu de temps jusqu'à 40 jours. Comme toujours, il est recommandé de vérifier avec un médecin avant d'essayer un moyen rapide de long. Il existe plusieurs types de rapides, dont les principaux sont:
1) d'être vite rassasié: s'abstenir de toute nourriture et d'eau potable seulement et / ou jus de fruits frais
2) jeûne partiel: s'abstenir de une à deux repas par jour
3) rapide mise à jour: s'abstenir de certains types de produits alimentaires pour un certain laps de temps (la viande, des bonbons, des pains, produits laitiers)
4) jus de vitesse: ne boire que de jus de fruits frais
Avant de commencer un jeûne de tout type, il est judicieux de fixer deux objectifs principaux: combien de temps vous avez l'intention de jeûner, et la raison du jeûne.
